[...] tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: teraz brak - kiedyś w młodośći Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak siłownia w piwnicy :) Dieta: Brak piwa oraz fast foodów Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: L- Carnitine 1200mg
[...] Pelna silownia+sauna+basen+sale gimnastyczne Dieta: ograniczone sporzywanie prodoktów wysoko tłuszczowych! a tak to naromalne sporzywanie sniadan,małego drugiego sniadania, obiadu, kolacji. dużo ryżu, owoców, warzyw i czarny chleb!!! Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak, ale myślę nad l-kanityną
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, własne obciążenia w domu Dieta : bezglutenowa (celiakia) Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : lek Letrox 50 na niedoczynność Ostatnio przerabiany plan: podam poniżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] inne sporty: Karate Kyokushin , ćwiczenie na wf-ach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: dotąd brak jako takiej, ale ostatnio trzymałem sie wskazówek żywieniowych. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cm3 pół miesiąca temu skończylem brac, a brałem przez 1,5 miesiąca
[...] na siłowni: 1.5 roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: niedlugo prawdopodobnie białko Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] hantle, gryf łamany) Dieta: jest, redukcja na ok 88kg (start ze 104kg, przerwa w wakacje ) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: różne fbw Witam. Po osiągnieciu celu 88kg chcę zacząć ćwiczyć splitem z większym naciskiem na masę, odmiany fbw przez ponad pół [...]
[...] dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta,skos,sztanga, hantle Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko,carbo
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 179 Cel cyklu: ubicie mięsa (waskularyzacja?), czysta masa 2kg stosowane już wcześniej suplementy : Sporo stacków chociaż teraz najmniej to jest istotne. Były też raz saa.. Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie dotyczy suplement [...]
[...] treningowy na słowni: rok nieregularnych treningów w domu + ACT+ 1/2 a6w Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z rozpiętkami i ćwiczeniami nóg,hantle,rowerek,drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak chociaż posiadam 6kg mutant mass
[...] o porade ... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): i z Tyłu Wiek: 16,7 Waga: 77kg Wzrost: 178cm Cel cyklu: masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie dlugodystansowe stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Reactor PRO 3 - [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta; modlitewnik; drążek; stary atlas-maszyna tylko do rozpiętek; sztanga prosta; sztangielki; skos zrobiony do ćwiczenia klatki ;p Dieta: TAK Przeciwskaznania medyczne: raczej nie Zażywane suplementy: narazie nic
[...] sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 79 Wzrost: 186 Cel cyklu: 4miesiące wzrost czystej masy mięśniowej i 2mies na zbijaniu tłuszczu stosowane już wcześniej suplementy : hard mass, cm3, bcaa, białko Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ostrowia wpc 80 cm3 [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 186 Cel treningowy: Siła/Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy systematycznie Uprawiane inne sporty: :x Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Do większości Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Było Mono/Witaminy/Bcaa
[...] Domowa siłownia: Ławka (regulowana) 4 x gryfy (łamany, prosty, 2 na hantle), obciążenie, modlitewnik. Dieta: Masowa (?) Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Białko serwatkowe Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-08-07 20:57:59 Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-08-07 21:02:23 Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu [...]
[...] miesniowa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: zakończyłem boks 2 miesiac temu bo chce przytyc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia Dieta: Wszystko jem i od czasu do płatki owsiane lub kasze manną. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie bez
[...] Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Sztangielki, ławka(brak skośnej), gryf łamany. Dieta: Wszystko co posiada białko i zero słodyczy itp. Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK
[...] :) wiek 25 waga 79 :/ wzrost 182 wyciskanie nie wiem cwicze sam nie wyciskam miałem redukcje cwiczyłem małymi ciezaram trenuje juz 3 4 lata dieta układam na mase suplementy wpc kreatyna wszystko do zbilansowanej diety Czesc chciałbym zeby ktos pomogł z treningiem na mase siłe Napisze troche o sobie cwicze na siłce juz kilka dobrych [...]
[...] pływanie, aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzet z silowni Dieta :3700kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: split Czy moge trenowac smialo tym planem czy cos poprawic push -Przysiady ze sztangą 4x8-10 -Wypychanie nóg na suwnicy [...]
